Klasszikus kelkáposzta főzelék

Klasszikus kelkáposzta főzelék recept. A kelkáposzta a konyhánk igen hasznos zöldsége. Alacsony energiatartalma miatt a diétázók is nyugodtan fogyaszthatják. Gyulladásgátló, vitaminokban (A-, B1-, B2-, C- E-vitamin) és ásványi anyagokban (kalcium, kálium, magnézium, vas) gazdag. A köménymag gyulladáscsökkentő, emésztésjavító, görcsoldó. Hatásos a gázképződések, hányinger, hasmenés ellen.

Klasszikus kelkáposzta főzelék recept

1. A kelkáposzta külső, elöregedett leveleit leszedjük, négybe vágjuk, a torzsáját eltávolítjuk és kb. egy centis csíkokra felszeleteljük. Egy nagyobb fazékba tesszük, megszórjuk köménymaggal. A krumplit megpucoljuk, megmossuk, feldaraboljuk és a káposztára tesszük. Felöntjük annyi vízzel, hogy majdnem ellepje, sózzuk és fedő alatt félpuhára főzzük.
2. A rántáshoz olajat melegítünk, megszórjuk 1-2 evőkanál liszttel és sűrű kavargatás mellett zsemleszínűre pirítjuk. Felöntjük vízzel, a tűzön kavargatva megvárjuk, hogy egy kicsit besűrűsödjön és a káposztára öntjük. Összeforraljuk.
3. Elkészítjük a habarást. A tejfölben csomómentesen elkeverünk 1-2 evőkanál lisztet, hogy könnyebb legyen, adunk hozzá a káposzta főzőlevéből egy keveset. Mindig izgalmas, hogy ne legyenek csomók a habarástól a főzelékben. Úgy tudunk biztosra menni, ha egy szűrőn át öntjük a habarást a káposztára és folyamatosan kavargatjuk. Még egyszer fölforraljuk, és kész a kelkáposzta főzelékünk.

Jó étvágyat kívánok!

Klasszikus kelkáposzta főzelék

Recept Nyomtatása Pin Recept Recept megosztása Facebook

ELŐKÉSZÍTÉS20 minutes perc

SÜTÉS/FŐZÉS45 minutes perc

ELKÉSZÍTÉS1 hour óra 5 minutes perc

FOGÁSFőzelék

KONYHAHagyományos

ADAG 4 adag

HOZZÁVALÓK

  

• 1 fej közepes kelkáposzta
• 50 dkg krumpli
• só
• egész köménymag
• liszt
• olaj
• 3 dl tejföl

ELKÉSZÍTÉS

 

• A kelkáposzta külső, elöregedett leveleit leszedjük, négybe vágjuk, a torzsáját eltávolítjuk és kb. egy centis csíkokra felszeleteljük. Egy nagyobb fazékba tesszük, megszórjuk köménymaggal. A krumplit megpucoljuk, megmossuk, feldaraboljuk és a káposztára tesszük. Felöntjük annyi vízzel, hogy majdnem ellepje, sózzuk és fedő alatt félpuhára főzzük.
• A rántáshoz olajat melegítünk, megszórjuk 1-2 evőkanál liszttel és sűrű kavargatás mellett zsemleszínűre pirítjuk. Felöntjük vízzel, a tűzön kavargatva megvárjuk, hogy egy kicsit besűrűsödjön és a káposztára öntjük. Összeforraljuk.
• Elkészítjük a habarást. A tejfölben csomómentesen elkeverünk 1-2 evőkanál lisztet, hogy könnyebb legyen, adunk hozzá a káposzta főzőlevéből egy keveset. Mindig izgalmas, hogy ne legyenek csomók a habarástól a főzelékben. Úgy tudunk biztosra menni, ha egy szűrőn át öntjük a habarást a káposztára és folyamatosan kavargatjuk. Még egyszer fölforraljuk, és kész a kelkáposzta főzelékünk.

hirdetés

Hasonló receptek és ötletek:

Lencse főzelék készítése Klasszikus frankfurti leves Klasszikus franciasaláta Piszkeszósz Spenótfőzelék friss spenótból