Press "Enter" to skip to content

Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal


Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal

Amikor nincs idő ebédelni és össze akarsz ütni egy gyors estebédet. Egyszerű, sütés nélküli és gyors recept könnyed csokis darabokra, amelyek elkészítéséhez bármilyen dióvajat felhasználhatsz. Ez a recept gluténmentes, tej és szója nélkül, vegánok számára is alkalmas.

hirdetés

Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal recept

  1. Az összes szükséges hozzávalót keverjük össze egy tálban.
  2. Készítsünk elő egy sütőpapírt és rakjuk egy tepsire, vagy egy sima felületű dobozt, ami elég nagy és alkalmas a fagyasztóba.
  3. Evőkanállal formáljunk kis ovális darabokat (8-10) és rakjuk a papírra.
  4. A tepsit vagy dobozt a csokis desszertekkel tegyük 3 órára a fagyasztóba vagy hagyjuk állni az éjszaka alatt.
  5. Amint kivesszük a fagyasztóból máris megízlelhetjük. Azonban a legjobbak, ha szobahőmérsékleten 8 – 10 percet állnak.
Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal
Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal
hirdetés
Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal

Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal

FOGÁSDesszert, Ebéd
KONYHAKísérletező
ADAG 1 adag

HOZZÁVALÓK
  

  • 1 pohár főzött fehér quinoi
  • 1 EK chia mag
  • 3 EK sweet cocoa powder (helyettesíthetjük kakaóval)
  • 4 EK bio kókuszcukor
  • 1 EK cikóriaszirup (helyettesíthetjük mézzel, kókuszsziruppal vagy juharsziruppal)
  • 1 EK dióvaj (mi kókuszdió-mandulavajat használtunk)
  • 2 EK kókuszolaj (előre felolvasztott)

ELKÉSZÍTÉS
 

  • Az összes szükséges hozzávalót keverjük össze egy tálban.
  • Készítsünk elő egy sütőpapírt és rakjuk egy tepsire, vagy egy sima felületű dobozt, ami elég nagy és alkalmas a fagyasztóba.
  • Evőkanállal formáljunk kis ovális darabokat (8-10) és rakjuk a papírra.
  • A tepsit vagy dobozt a csokis desszertekkel tegyük 3 órára a fagyasztóba vagy hagyjuk állni az éjszaka alatt.
  • Amint kivesszük a fagyasztóból máris megízlelhetjük. Azonban a legjobbak, ha szobahőmérsékleten 8 – 10 percet állnak.
hirdetés

Tápértékek:

(1 adag, az egész mennyiségből 8 darab lett)

  • Kalória – 61 kcal
  • Fehérjék – 2 g
  • Szénhidrátok – 9 g
  • Zsírok – 2 g
  • Só – 0 g

Jó étvágyat kívánok!

Megosztás:
hirdetés

Ha tetszett a recept kövess a Facebookon is!

Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal jellemzői

"Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal" Hozzászólások

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük