Amikor nincs idő ebédelni és össze akarsz ütni egy gyors estebédet. Egyszerű, sütés nélküli és gyors recept könnyed csokis darabokra, amelyek elkészítéséhez bármilyen dióvajat felhasználhatsz. Ez a recept gluténmentes, tej és szója nélkül, vegánok számára is alkalmas.
hirdetés
Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal recept
- Az összes szükséges hozzávalót keverjük össze egy tálban.
- Készítsünk elő egy sütőpapírt és rakjuk egy tepsire, vagy egy sima felületű dobozt, ami elég nagy és alkalmas a fagyasztóba.
- Evőkanállal formáljunk kis ovális darabokat (8-10) és rakjuk a papírra.
- A tepsit vagy dobozt a csokis desszertekkel tegyük 3 órára a fagyasztóba vagy hagyjuk állni az éjszaka alatt.
- Amint kivesszük a fagyasztóból máris megízlelhetjük. Azonban a legjobbak, ha szobahőmérsékleten 8 – 10 percet állnak.
hirdetés
Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal
HOZZÁVALÓK
- 1 pohár főzött fehér quinoi
- 1 EK chia mag
- 3 EK sweet cocoa powder (helyettesíthetjük kakaóval)
- 4 EK bio kókuszcukor
- 1 EK cikóriaszirup (helyettesíthetjük mézzel, kókuszsziruppal vagy juharsziruppal)
- 1 EK dióvaj (mi kókuszdió-mandulavajat használtunk)
- 2 EK kókuszolaj (előre felolvasztott)
ELKÉSZÍTÉS
- Az összes szükséges hozzávalót keverjük össze egy tálban.
- Készítsünk elő egy sütőpapírt és rakjuk egy tepsire, vagy egy sima felületű dobozt, ami elég nagy és alkalmas a fagyasztóba.
- Evőkanállal formáljunk kis ovális darabokat (8-10) és rakjuk a papírra.
- A tepsit vagy dobozt a csokis desszertekkel tegyük 3 órára a fagyasztóba vagy hagyjuk állni az éjszaka alatt.
- Amint kivesszük a fagyasztóból máris megízlelhetjük. Azonban a legjobbak, ha szobahőmérsékleten 8 – 10 percet állnak.
hirdetés
Tápértékek:
(1 adag, az egész mennyiségből 8 darab lett)
- Kalória – 61 kcal
- Fehérjék – 2 g
- Szénhidrátok – 9 g
- Zsírok – 2 g
- Só – 0 g
Jó étvágyat kívánok!
Hasonló receptek és ötletek:
hirdetés
"Sütés nélküli csokoládés desszert quinoi és chia magokkal" Hozzászólások